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宁夏万博app手机版官网下载盾万博博彩官网服务-浅谈盛夏“错时制”练兵

  发表时间:2013-01-29 11:04:15  点击数:929 次

  时值烈日炎炎之际,万博博彩官网队伍练兵若不讲究科学方法,就很难达到既定的效果。对此,笔者建议,盛夏练兵应创新思维,讲究方法,把“错时制”作为开展练兵工作的调节器。

  一、早上时段练韧性。早上气温适宜,队员刚起床精力较为充沛,但身体没活动开。因此早操要以队员身体柔韧性和爆发力训练为主要练兵内容,让队员彻底活动开身体,为保质保量完成每天的训练任务打下坚实基础。

  二、上午时段练操法。俗话说:“一日之际在于晨”。上午正是队员们头脑最清醒、思路最清晰的时候,应利用这一时段组织队员进行各种操法的训练,让队员牢记各操法的操作规程以及动作要领,做到心中有数,增加操作的稳定性。

  三、高温时段练技能。中午起床后,天气比较炎热,应组织队员在室内进行业务技能训练,由队长或经验丰富的老队员进行安全防范、巡逻防控等知识理论授教和现场示范。这样不仅能提高队员的业务技能,还能有效地避免队员因酷暑训练造成的中暑、身体不适等现象。

  四、傍晚时段练体能。傍晚天气凉爽,离天黑时段长,是队员练体能的最佳时机。应组织队员进行俯卧撑、百米冲刺、长跑、登山等体能训练,让队员能够充分发挥身体潜能的极限,练出水平、练出效果。(罗凤)

 
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